Ergonomie
Pokud se zaměstnanci cítí psychicky a fyzicky dobře, zlepšuje se pracovní atmosféra a jejich motivace i kreativita. Správná ergonomie v pracovním prostředí dokáže opravdové divy!
Zátěž pro tělo
Mnoho z nás tráví příliš mnoho času bez pohybu – u stolu při snídani, v autě nebo ve veřejné dopravě při dojíždění do práce nebo při obědové přestávce. A protože je to únavné, sesuneme se pak večer doma na gauč. I na samotném pracovišti příliš dlouho sedíme a málo se hýbeme. Všechno to sezení má opravdu špatný vliv na naše tělo. V mnoha případech je viníkem našich problémů se zády, krkem a pažemi, jako jsou nemoci z přetížení vyvolaného prací za počítačem.
Vstávat!
Naší hlavní ergonomickou radou je střídat sezení a stání. Má to pozitivní vliv na krevní oběh. Máte více energie, lépe se soustředíte a jste kreativnější.. Bylo dokonce prokázáno, že pokud jste více v pohybu, máte nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
Ideální pracovní prostředí
S naším systémem Balance Lift můžete jednoduše přecházet mezi sezením a stáním. Tato poslední novinka v oblasti pracovišť s možností stání i sezení má patentovaný systém pneumatického zvedání. To vám umožní hýbat stolkem nahoru a dolů jedním pohybem, rychle a tiše. Každých 30 minut si aspoň na pár minut stoupněte. Nebo chcete-li, během kraťoučkých přestávek si skočte pro pití nebo si krátce protáhněte svaly.
‘Střídání sezení a stání je na pracovišti novým standardem.’
Pokud sedíte, seďte správně.
Když sedíte, ujistěte se, že vašemu tělu poskytuje oporu dokonale nastavená kancelářská židle. Nastavte výšku sedáku tak, aby vám nohy svíraly úhel 90 až 100 stupňů. Stehna musíte mít vodorovně. Ujistěte se, že máte malý prostor mezi podkolenní jamkou a předním okrajem sedáku. Pro optimální oporu nastavte bederní opěrku tak, aby kopírovala přirozený tvar vaší páteře. Područky si nastavte do takové výšky, abyste dali odpočinout ramenům a paže svíraly úhel 90 stupňů. Pracovní desku stolu mějte o něco níže než područky. A konečně, horní okraj obrazovky počítače musíte mít v úrovni očí.
Nudging na pracovišti
Máte s kolegy problém pracovat ergonomicky? Naštěstí je to jen otázka cviku! Nudging na pracovišti je opravdovým přínosem. A v čem spočívá? Drobnými pobídkami u zaměstnance pozitivně stimulujete žádoucí chování, které však přichází z jeho vnitřní motivace, nikoli kvůli příkazu či povinnosti. Díky tomu je změna návyků snazší a zábavnější.
Budeme rádi, když se nám ozvete!
Chcete se na něco zeptat nebo máte zájem o více informací?
Kontaktujte nás