Ergonomia
Când angajații se simt sănătoși din punct de vedere mintal și fizic, totul se îmbunătățește, de la atmosfera de lucru și motivația angajaților la creativitate. O ergonomie corectă a mediului dvs. de lucru poate avea un impact cu adevărat pozitiv în acest sens!
Solicitarea corpului
Mulți dintre noi își petrec mult prea mult timp în aceeași poziție: la micul dejun, în mașină sau autobuz, la lucru, la prânz – și, deoarece acest lucru ne obosește, seara ne prăbușim pe canapea atunci când ajungem acasă. Chiar și la muncă, stăm așezați prea mult timp și ne mișcăm prea puțin. Iar poziția așezată are un impact negativ asupra corpului nostru. În multe cazuri, aceasta cauzează probleme ale spatelui, gâtului și brațelor, cum ar fi leziunile repetitive la efort.
Ridicați-vă
Principalul nostru sfat ergonomic este să alternați între poziția așezată și statul în picioare. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui. Energia, concentrarea și creativitatea dvs. vor crește. S-a demonstrat chiar că, atunci când vă mișcați mai mult, riscul de boli cardiovasculare și cancer scade!
Spațiul de lucru potrivit
Cu sistemul nostru Balance Lift, puteți trece instantaneu de la poziția așezată la statul în picioare. Această ultimă inovație în domeniul stațiilor de lucru care permit ambele poziții are un sistem pneumatic de ridicare brevetat. Acesta vă permite să ridicați și să coborâți blatul biroului printr-o singură mișcare, rapid și silențios. Stați în picioare timp de cel puțin câteva minute la fiecare jumătate de oră. Sau citiți în timpul unei scurte pauze, sau mergeți să vă luați ceva de băut sau să vă întindeți mușchii și tendoanele.
‘Alternarea între poziția așezată și statul în picioare este noul standard la locul de muncă.’
Dacă stați în picioare, trebuie să vă așezați.
Când vă așezați, asigurați-vă că întreg corpul dvs. este susținut de un scaun de birou perfect reglat. Reglați înălțimea scaunului astfel încât picioarele dvs. să formeze un unghi de 90–100 de grade. Coapsele trebuie să fie orizontale. Asigurați-vă că există un mic spațiu între cavitățile genunchilor și partea din față a șezutului scaunului. Pentru susținere optimă, reglați suportul lombar în curba coloanei dvs. vertebrale. Cotierele trebuie să aibă o înălțime care să permită umerilor să stea relaxați și brațelor să formeze un unghi de 90 de grade. Coborâți blatul mesei puțin sub înălțimea cotierelor. În cele din urmă, marginea de sus a ecranului computerului trebuie să se afle la nivelul ochilor.
Stimularea în spațiul de lucru
Dvs. și colegilor dvs. vi se pare dificil să lucrați ergonomic? Din fericire, puteți învăța multe lucruri! Stimularea în spațiul de lucru oferă avantaje reale. Oferind mici stimulente, încurajați comportamente diferite într-un mod diferit, profitând de motivația intrinsecă. Acest lucru face ca schimbările comportamentale să fie mai ușoare și mai distractive!
